3-х недельный курс на РЖЯ по здоровой спине и красивой осанке Старт 27 июня
Хочу на курс
Курс специально для глухих и слабослышащих на РЖЯ. На этом курсе Вы узнаете как за 3 недели перестать сутулиться и получить здоровую спину.
Автор
Александр Бык
Сертифицированный мастер массажа
Хочу на курс!
Для кого курс? Для мужчин и женщин, у кого:
Сутулость
Кривая осанка
Опущенные плечи
Частые головные боли
Боли в спине, шее и суставах
Постоянная усталость и отсутствие энергии
Вам полезно пойти на курс, если у вас
Сидячая работа
Спина и шея постоянно напряжены из-за привычной ссутуленной позы. Вы мало двигаетесь. А сил пойти в спортзал после работы просто нет.
Появилась холка
Это заметно на случайных фотографиях. Как и выпирающий животик… Портится не только фигура — лицо отекает и будто «сползает» вниз.
Боли во всём теле
А возможно, и сколиоз, плоскостопие, выпирающие косточки на стопах. Вам приходится носить удобную, а не красивую одежду и обувь.
Лишние траты
Нужно выделять деньги на мази, таблетки, ортопедические корсеты, специальные матрасы, приёмы у массажиста и остеопата.
Маленький ребёнок
Вы часто носите малыша на руках. Из-за этого возникают перекосы в позвоночнике. Да и времени на себя не хватает.
Программа курса
Старт 27 июня
День 1
1. Знакомство с участниками 2. Обсуждение проблем 3. Заполнение анкеты
День 2
1. Разминка и комплекс упражнений № 1 2. Теория: «Что такое осанка»?
День 3
1. Разминка и комплекс упражнений № 2 2. Полезные советы 3. Домашнее задание
День 4
1. Разминка и комплекс упражнений № 3 2. Теория: «Что такое осанка продолжение» +1 видео
День 5
1. Разминка и комплекс упражнений № 4 2. Домашнее задание
День 6
1. Разминка и комплекс упражнений № 5 2. Опрос участников 3. Массаж спины
День 7
1. Отдых! 2. Ответы на вопросы
День 8
1. Разминка и комплекс упражнений № 6 2. Теория: “Проблемы с осанкой” 3. Игра «планка»
День 9
1. Разминка и комплекс упражнений № 7 2. Теория: “Как сохранить правильную осанку?” 3. Домашнее задание
День 10
1. Разминка и комплекс упражнений № 8 2. Домашнее задание
День 11
1. Разминка и комплекс упражнений № 9 2. Домашнее задание
День 12
1. Разминка и комплекс упражнений № 10 2. Опрос участников 3. Массаж спины
День 13
1. Разминка и комплекс упражнений № 11-12 2. Теория: “Противопоказания при проблемах с осанкой” 3. Игра «планка» 4. Домашнее задание
День 14
1. Отдых! 2. Ответы на вопросы
День 15
1. Разминка и комплекс упражнений № 13 2. Полезные советы 3. Домашнее задание
День 16
1. Разминка и комплекс упражнений № 14 2. Теория: “Нужен ли массаж при осанке? Какие виды массажа есть? Сколько курсов нужно посещать?” 3. Домашнее задание
День 17
1. Отдых! 2. Ответы на вопросы
День 18
1. Разминка и комплекс упражнений № 14 2. Теория: “Выводы: Почему так важна правильная осанка?” 3. Игра «планка» 4. Домашнее задание
День 19
1. Разминка и комплекс упражнений № 15 2. Домашнее задание
День 20
1. Разминка и комплекс упражнений № 16-17 2. Опрос участников 3. Результаты
День 21
1. Подведение итогов 2. Ответы на вопросы
Тарифы
Курс по здоровой спине и красивой осанке на РЖЯ.
Нажми "Купить". После этого надо внести данные и потом выбрать способ оплаты или рассрочку.
Да (только тариф ВИП). Нажмите "Купить", потом на новой странице введите данные и нажмите "Оплатить" и потом выберите вариант рассрочки на 3, 6 или 12 месяцев и заполните данные.
ВОПРОС:
Где будет проходить курс?
ответ:
Курс будет проходить в закрытой группе телеграм
ВОПРОС:
В какое время будет проходить курс? У меня мало времени, боюсь пропустить
ОТВЕТ:
Вы можете смотреть видео в любое удобное для Вас время. Достаточно будет уделять 20-30 мин. в день.
