Александр Бык
МАРАФОН "ЗДОРОВ КАК БЫК"
Старт - сразу после покупки
ТОЛЬКО СЕЙЧАС - СУПЕР РАСПРОДАЖА!
ТОЛЬКО СЕЙЧАС - СУПЕР РАСПРОДАЖА!
Марафон специально для глухих и слабослышащих на РЖЯ
На марафоне Вы узнаете как:
- убрать отеки
- наладить сон
- улучшить память
- исправить осанку
- уменьшить морщины
- бороться со стрессом
- убрать головные боли
- убрать большой живот
- укрепить мышцы спины
- улучшить и сохранить здоровье
Для кого марафон?
Для мужчин и женщин, у кого:
Для мужчин и женщин, у кого:
Отеки
Морщины
Кривая осанка
Опущенные плечи
Проблемы со сном
Неправильная походка
Частые головные боли
Слабые мышцы спины
Боли в спине, шее и суставах
Постоянная усталость и нет энергии
Вам полезно пойти на марафон, если у вас
Плохой иммунитет
Вы очень часто болеете, долго восстанавливаетесь после болезни. Все время плохо себя чувствуете.
Проблемы со сном
Вы плохо спите, у Вас все время бессонница. Головные боли, плохое состояние и депрессия.
Сидячая работа
Спина и шея постоянно напряжены из-за привычной ссутуленной позы. Вы мало двигаетесь. А сил пойти в спортзал после работы просто нет.
Боли во всём теле
А возможно, и сколиоз, плоскостопие, выпирающие косточки на стопах. Вам приходится носить удобную, а не красивую одежду и обувь.
Появилась холка
Это заметно на случайных фотографиях. Как и выпирающий животик… Портится не только фигура — лицо отекает и будто «сползает» вниз.
Маленький ребёнок
Вы часто носите малыша на руках. Из-за этого возникают перекосы в позвоночнике. Да и времени на себя не хватает.
Программа марафона
Старт - сразу после покупки!
День 1
1. Знакомство с участниками
2. Комплекс упражнений (15 минут)
3. Трекер привычек
4. Домашнее задание
2. Комплекс упражнений (15 минут)
3. Трекер привычек
4. Домашнее задание
День 2
1. Теория: «Правильная походка»
2. Комплекс упражнений (30 минут)
3. Домашнее задание
2. Комплекс упражнений (30 минут)
3. Домашнее задание
День 3
1. Теория: «Кофеин»
2. Комплекс упражнений (1 час)
2. Комплекс упражнений (1 час)
День 4
1. Теория: «Головные боли»
2. Комплекс упражнений (15 минут)
3. Практика: «Тейпирование: аппликация при локальных
отеках»
4. Домашнее задание
2. Комплекс упражнений (15 минут)
3. Практика: «Тейпирование: аппликация при локальных
отеках»
4. Домашнее задание
День 5
1. Теория: «Как правильно сидеть?»
2. Комплекс упражнений (30 минут)
3. Практика: «Тейпирование: аппликация для уменьшения отека лица»
4. Домашнее задание
2. Комплекс упражнений (30 минут)
3. Практика: «Тейпирование: аппликация для уменьшения отека лица»
4. Домашнее задание
День 6
1. Теория: «Как снять острую боль
в спине?»
2. Комплекс упражнений (1 час)
3. Практика: «Тейпирование:
лимфатическая коррекция
боковых линий живота»
в спине?»
2. Комплекс упражнений (1 час)
3. Практика: «Тейпирование:
лимфатическая коррекция
боковых линий живота»
День 7
1. Отдых!
2. Ответы на вопросы
2. Ответы на вопросы
День 8
1. Теория: «Подушки и здоровье»
2. Комплекс упражнений (15 минут)
3. Практика: «Тейпирование:
аппликация при застойных
отеках. Варикоз»
4. Домашнее задание
2. Комплекс упражнений (15 минут)
3. Практика: «Тейпирование:
аппликация при застойных
отеках. Варикоз»
4. Домашнее задание
День 9
1. Комплекс упражнений (30 минут)
3. Практика: «Тейпирование:
эстетика, коррекция продольных и
поперечных морщин»
4. Домашнее задание
3. Практика: «Тейпирование:
эстетика, коррекция продольных и
поперечных морщин»
4. Домашнее задание
День 10
1. Теория: «Секреты долголетия.
Жить дольше»
2. Комплекс упражнений (1 час)
Жить дольше»
2. Комплекс упражнений (1 час)
День 11
1. Теория: «Боли в спине»
2. Комплекс упражнений (15 минут)
3. Практика: «Тейпирование:
работа со шрамами»
4. Домашнее задание
2. Комплекс упражнений (15 минут)
3. Практика: «Тейпирование:
работа со шрамами»
4. Домашнее задание
День 12
1. Мини-тест: «Как проверить осанку?»
2. Комплекс упражнений (30 минут)
3. Упражнения для коррекции
плоскостопия
2. Комплекс упражнений (30 минут)
3. Упражнения для коррекции
плоскостопия
День 13
1. Теория: «Сон. Дефицит сна»
2. Комплекс упражнений (1 час)
2. Комплекс упражнений (1 час)
День 14
1. Отдых!
2. Ответы на вопросы
2. Ответы на вопросы
День 15
1. Комплекс упражнений (15 минут)
2. Практика: «Тейпирование: уменьшение отека в области кисти и предплечья»
3. Домашнее задание
2. Практика: «Тейпирование: уменьшение отека в области кисти и предплечья»
3. Домашнее задание
День 16
1. Теория: «Сколиоз»
2. Комплекс упражнений (30 минут)
3. Домашнее задание
2. Комплекс упражнений (30 минут)
3. Домашнее задание
День 17
1. Теория: «Боль в шее»
2. Комплекс упражнений (1 час)
3. Практика: «Тейпирование:
эстетика, коррекция нижней части
лица и декольте»
2. Комплекс упражнений (1 час)
3. Практика: «Тейпирование:
эстетика, коррекция нижней части
лица и декольте»
День 18
1. Комплекс упражнений (15 минут)
2. Практика: «Уменьшение отека кисти»
3. Домашнее задание
2. Практика: «Уменьшение отека кисти»
3. Домашнее задание
День 19
1. Теория: «Как сохранить память?»
2. Комплекс упражнений (30 минут)
3. Домашнее задание
2. Комплекс упражнений (30 минут)
3. Домашнее задание
День 20
1. Теория: «Борьба со стрессом. Причины. Как избавиться»
2. Комплекс упражнений (1 час)
3. Практика: «Тейпирование:
лимфатическая коррекция после
мастэктомии»
2. Комплекс упражнений (1 час)
3. Практика: «Тейпирование:
лимфатическая коррекция после
мастэктомии»
День 21
1. Подведение итогов
2. Ответы на вопросы
2. Ответы на вопросы
Тарифы
СУПЕР РАСПРОДАЖА - ТОЛЬКО СЕЙЧАС!
Марафон о здоровье на РЖЯ.
Нажми "Купить". После этого надо внести данные и потом выбрать способ оплаты.
Марафон о здоровье на РЖЯ.
Нажми "Купить". После этого надо внести данные и потом выбрать способ оплаты.
Стандарт
3500 руб.
1000 руб.
1000 руб.
- Видеоуроки на РЖЯ
- Нет чата участников
- Без обратной связи от меня
- Длительность: 3 недели = 21 день
- Доступ: навсегда
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
ВОПРОС:
Где будет проходить курс?
ответ:
Курс будет проходить в закрытой группе телеграм
ВОПРОС:
В какое время будет проходить курс? У меня мало времени, боюсь пропустить
ОТВЕТ:
Вы можете смотреть видео в любое удобное для Вас время. Достаточно будет уделять 20-30 мин. в день.
